Faszien-Selbstmassage mit einer Rolle oder Ball löst tiefe Verspannungen. Kräftigung der Hüft- und Rumpfmuskulatur entlastet den Piriformis-Muskel. Angepasste Sitzgewohnheiten wie regelmäßiges ...

Dehnübungen können Muskelverspannungen lösen und sollen sogar Blutgefäße elastischer machen. Wie dehnt man Hüftbeuger, ...

Was ist das Piriformis-Syndrom? Das Piriformis-Syndrom beschreibt eine schmerzhafte Reizung oder Kompression des Ischiasnervs durch den Piriformis-Muskel im Gesäßbereich. Der Piriformis-Muskel ...

Was ist das Piriformis-Syndrom? Das Piriformis-Syndrom ist eine neuromuskuläre Erkrankung, bei der der Ischiasnerv im Bereich des Beckens vom Piriformis-Muskel einengen kann. Der Piriformis-Muskel ist ...