Incluir discos deslizantes y pesas en tu rutina de entrenamiento puede cambiar por completo la forma en que trabajas tu fuerza, potencia y estabilidad muscular. Estos pequeños accesorios, que han ...

El entrenamiento incluye cinco rondas de ejercicios como peso muerto rumano y balanceos, realizados casi sin pausas para ...

Tonificar el tren superior parece sencillo, aunque no es tan fácil como algunos creen. Es cierto que en el día a día utilizamos diferentes partes de esa musculatura; sin ir más lejos, hacemos fuerza ...

¿Te preguntas cómo combinar ejercicios con pesas para tonificar y perder esos kilos de más? La respuesta está en una rutina inteligente que no solo moldea, sino que activa tu metabolismo para ...

Sí, nos referimos a esas pesas de acero fundido con asas, denominadas originalmente kettlebells. Puede que incluso te hayas atrevido a usar una (o dos, como aquella vez que acabaste en un haciendo el ...

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

¡Bienvenidos al primer entrenamiento del mes de febrero! Parecía que la cuesta de enero no acababa pero al fin acabamos de dar la bienvenida a febrero y, con ello, al nuevo 'Entrenador del Mes' de ...

Las flexiones son el famoso ejercicio que todas -sí, cuando decimos todas es TODAS- hemos incluido en más de una ocasión a nuestras rutinas de entrenamiento. Sinceramente, se nos ocurren pocos ...

La flacidez en los brazos es una de las preocupaciones más habituales a partir de cierta edad, especialmente cuando disminuye la masa muscular y la piel pierde firmeza. Frente a ello, las entrenadoras ...