Adoptez le réflexe cardio pour dire adieu à vos crises de panique ! Une récente étude scientifique révèle qu'un entraînement ...

Moment de calme apaisant, la relaxation peut changer votre journée. Véritable anti-stress naturel, la relaxation offre de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que mental. Découvrez ...

Se concentrer sur ses inspirations et ses expirations pendant trois minutes permet de diminuer le niveau d’anxiété. Stockfour / Shutterstock C’est plus particulièrement le cas de la respiration en ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

J'ai le livre de Christophe André et il est très bien (j'en parle des fois ici). Côté sport, moi c'est la piscine qui me réduit bien l'anxiété et le stress, mais je fais aussi du vélo d'appartement et ...

Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Une psychologue partage une technique de relaxation issue de la méditation pour faciliter l'endormissement. Il n'est pas toujours simple de lâcher prise au moment du sommeil. Marion Thélisson ...