Es verdad que normalmente los preparadores físicos recomiendan separar ambas modalidades, normalmente los circuitos se crean ...

La edad cambia la forma de entrenar y moverte en la cotidianeidad. Por eso te compartimos una rutina sencilla para mantener ...

Dos de los movimientos que más realizas a lo largo del día son empujar y tirar. Aunque parezcan sencillas, las tareas cotidianas como abrir una puerta, empujar una carriola y sacar la ropa de la ...

Una rutina bien armada con ejercicios sin peso externo puede ser tan eficaz como un entrenamiento con pesas, si se respeta técnica, progresión y recuperación. Hay diversas prácticas que se pueden ...

Despídete de la presión en el cuello y espalda con estos movimientos aptos para principiantes y que no necesitan materiales ...

Sabemos que hacer ejercicio físico regular mejora la salud en general, ayuda a perder o mantener el peso y eleva el estado de ánimo, entre tantos otros beneficios. Sin embargo, a veces resulta un ...

¿Por qué es importante? Es ideal que las personas incluyan en su rutina un espacio para mantenerse activos y hacer ejercicio, incluso si es en casa Hacer ejercicio no sólo ayuda a mantener de forma ...

Con esta serie de movimientos puedes continuar con el hábito del ejercicio prácticamente donde sea que vayas. No necesita equipo y solo toma 20 minutos. Con esta serie de movimientos puedes continuar ...

Esta rutina es ideal para tonificar piernas y glúteos desde casa. Te lleva solamente 15 minutos al día y es apta para ...

El método 6-6-6 propone caminar con calentamiento y estiramientos para mejorar la salud física y mental sin rutinas intensas.

Con la llegada del frío, elegir la mejor ropa deportiva de invierno se convierte en un factor clave para mantener la constancia en el entrenamiento y evitar lesiones derivadas de las bajas ...