Según especialistas en medicina del sueño, la regulación térmica es fundamental para poder descansar. Por eso, en días en que ...

Una buena elección de la ropa, sumado a la optimización de la temperatura en la habitación ayudarán a mejorar el descanso.

Rutina: es necesario que el niño se vaya a la cama y se despierte siempre a la misma hora para así asegurarnos que duermen las horas necesarias. Los niños pueden dormir un poco más durante el fin de ...

En la búsqueda constante por mejorar el bienestar y la salud, el descanso juega un rol crucial. Las dificultades para dormir afectan a millones de personas en todo el mundo, llevándolas a explorar ...

Dormir bien no siempre es tan sencillo como cerrar los ojos. El insomnio y la mala calidad del descanso afectan cada vez a más personas en el mundo, y no se trata solo de un problema de cansancio: ...

Celebramos hoy el día mundial del buen dormir, especialistas del Centro Médico del Sueño de la Red de Salud UC Christus, nos entregan 10 tips para dormir de manera óptima. Llegó marzo, los niños ...

Cuando el termómetro no baja de los 30 ºC al anochecer, el descanso puede verse comprometido seriamente, afectando tanto al estado de ánimo como al rendimiento físico y mental durante el día siguiente ...

Los cambios de rutina, las comidas copiosas, el estrés y los hábitos propios de las Fiestas de Fin de Año pueden afectar ...

Sufrir de insomnio es un problema cada vez más frecuente. Sigue estos consejos para tener siestas reparadoras y dormir tranquilamente. El insomnio se ha convertido en un grave problema de salud para ...

Si tienes problemas para conciliar el sueño por la noche, tal vez seas uno del 30 % de los adultos que sufren de insomnio. El doctor Michael J. Breus, especialista en sueño, define el insomnio como el ...

¿Preocupado porque tu vuelo de conexión tardará más de seis horas o incluso un día para salir? Conoce los puntos básicos para sobrevivir a los largos viajes Ciudad de México. ¿Preocupado porque tu ...

El descanso es esencial para tener una vida diaria tranquila y sacarle el mejor rendimiento a nuestro estudio y trabajo. Pero dormir bien es una capacidad que les cuesta aprender a muchos niños ...