Cómo conseguir un buen físico durante todo el año (María Squat Fit)
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Maria Casas on Instagram: "¿Con cuántas calorías pierdes grasa? 💪🏻🔥 Perder grasa no implica ❌ Restricción ❌ Prohibición ❌ Hambre 24/7 ❌ Fatiga extrema ❌ Hacer dietas extremas ❌ Hacer millones de horas de cardio ❌ Quedarte sin vida Perder grasa si implica ✅ Compromiso ✅ Congruencia ✅ Equilibrio ✅ Movimiento con cabeza ✅ Entrenamiento de fuerza ✅ Constancia 👈🏻 #perdegrasa #dieta #dietista #tonificar #adelgazar #fit #fitness #dietaflexible #macros #calorias #deficitcalórico"
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Maria Casas on Instagram: "Los abdominales no se marcan haciendo abdominales sin parar 🥵 👉🏻 Se crean entrenando fuerza, perdiendo grasa y teniendo una dieta con déficit calórico suave y sostenible ❌ No necesitas entrenar abdomen todos los días, ni hacer 200 ejercicios distintos, ni 20.000 repeticiones. ✅ Necesitas músculo, estructura y un porcentaje graso que permita que ese músculo se vea. Menos obsesión con los ejercicios de abdominales y más enfoque en fuerza, pasos diarios y nutrición bie
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María Casas, graduada en Farmacia y dietista: "Esto es lo que le pasará a tu cuerpo si comes avena todos los días"
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