Coba tebak, bisa bertahan berapa lama? Wall Sit adalah latihan isometrik, yaitu latihan menahan posisi tanpa gerakan. Caranya: punggung menempel dinding, lutut ditekuk ±90°, telapak kaki menapak penuh, lalu posisi ditahan 30–60 detik dengan napas tetap teratur. Manfaatnya: menguatkan otot paha, betis, dan b*k*ng, melatih daya tahan otot, menjaga stabilitas lutut, serta meningkatkan fokus dan disiplin tubuh. Bagus untuk yang biasa bekerja dengan laptop/gadget. Latihan sederhana, tanpa alat, tapi
0:39
Coba tebak, bisa bertahan berapa lama? Wall Sit adalah latihan isom…
264 views1 month ago
FacebookEdi Gunarto
Mau Tetap Aktif Tanpa Olahraga Berat? Coba Latihan Isometrik Ini Sebelum Berbuka
Mau Tetap Aktif Tanpa Olahraga Berat? Coba Latihan Isometrik Ini …
1 week ago
fimela.com
Wall Sit: Latihan Isometrik untuk Paha Kuat
6:24
Wall Sit: Latihan Isometrik untuk Paha Kuat
2 months ago
YouTubeOtot Rumahan
Isometrik Workout
0:59
Isometrik Workout
330 views5 months ago
YouTubeCoach Arman168
5 Isometric Exercises That Can Transform Your Body (Backed by Science)
16:19
5 Isometric Exercises That Can Transform Your Body (Backed by …
3K views1 month ago
YouTubeVitalIQ
5 CARA Jaga JANTUNG Lansia LEBIH PATEN Dari JALAN KAKI! - Info Kesehatan Lansia
7:48
5 CARA Jaga JANTUNG Lansia LEBIH PATEN Dari JALAN KAKI! - …
1 month ago
YouTubeBugar Usia Senja
CERIA : Latihan Isometrik untuk Mengatasi Lansia dengan Imobilitas pada Lutut
10:32
CERIA : Latihan Isometrik untuk Mengatasi Lansia dengan Imobilit…
1 views3 months ago
YouTubeNurul Kaniya
0:07
WALL SIT BACA DESKRIPSI!! #gorbogorutara #dragonball #pro…
4 views1 month ago
YouTubeArzcalisthenic
1:25
Tekanan Darah Tinggi Turunkan dalam 2 Minit Dengan Petua Tang…
11 views1 week ago
YouTubeLife's Equation
0:57
Benefits of isometric training for those who practice MMA! #ironwo…
774 views1 month ago
YouTubeRaga Besi
14:22
5 CARA Jaga JANTUNG Lansia LEBIH PATEN Dari JALAN KAKI! - …
23 views4 months ago
YouTubeLansia Sehat Bugar
5:07
Cara Mengatasi Leher Kaku, Bunyi, & Nyeri Akibat Pengapuran 🟦 Terap…
55 views1 month ago
YouTubeLailia Hameeda
22:49
LUPAKAN JALAN KAKI! LATIHAN Sederhana Ini MEMULIHKAN KEK…
75 views1 month ago
YouTubeDr. Cendani Aulia
0:28
3 Gerakan yang Wajib Kamu Ketahui Jika Punya Gejala Tremor!
2 months ago
YouTubeKMD Indonesia
5:37
JANGAN CUMA JALAN KAKI! Dokter Bongkar 5 Rahasia Jantun…
54 views1 month ago
YouTubeSahabat Lansia Sehat
11:56
5 Cara Jaga Jantung Lansia Lebih Paten Dari Jalan Kaki
86 views1 month ago
YouTubeKeluarga sehat Lansia bahagia
20:57
Dokter Bongkar Rahasianya! Gerakan 5 Menit Atasi Nyeri Lutut…
2 months ago
YouTubeSolusi Sehat Terkini
3:40
8 LATIHAN ISOMETRIK Ep. 464
2 months ago
YouTubedr. Henry Suhendra, SpOT (K)
0:05
FIT HUB Indonesia | Jangan sampe ketahuan🤫 #GetFitWithUs #SmithM…
21.8K views3 months ago
Instagramfithub_id
0:20
Alexander Agung | Anti Jompo Usia 30+ | Peneliti dari University of Lei…
17.1K views3 months ago
Instagramgerakbareng.alex
0:56
Manfaat Latihan Isometric Untuk MMA dan Olahraga Combat
349.2K viewsFeb 22, 2024
TikTokragabesi
0:32
Latihan Isometrik untuk Kuatkan ACL dan Loncat Tinggi
23.4K views2 months ago
TikTokfadluuunnn
0:24
GOFIT Indonesia | LATIHAN ISOMETRIK UNTUK LUTUT Halo, …
272.4K viewsJul 5, 2024
Instagramgofit.id
1:14
@masbodyfitness on Instagram: "Cuma 30 detik Wall Sit, tensi bis…
59.3K views3 months ago
Instagrammasbodyfitness
0:09
Fisiohome - Jasa Fisioterapi ke Rumah tanpa Ribet Antre on Insta…
5.5K views3 months ago
Instagramfisiohome.id
0:42
Runner | Lower Body Isomeric Workout For Athletes ✅Improved …
5.4K views3 months ago
Instagramkbdathletes
0:46
Dalvin | Performance Coach | 8 isometric exercises athletes must …
5.2K views5 months ago
Instagramdvnfitness1
0:14
Latihan Kekuatan Petarung: Kontraksi Isometrik di Perut
4.7K viewsFeb 16, 2024
TikTokhadoukenfightclub
5:06
NUSSA : LATIHAN PUASA
11.5M viewsApr 25, 2019
YouTubeNussaOfficial
Perbedaan Gambar Isometrik dan Tiga Dimensi
84.3K views11 months ago
TikTokadriano.halomoan
See more videos
Static thumbnail place holder