Coba tebak, bisa bertahan berapa lama? Wall Sit adalah latihan isometrik, yaitu latihan menahan posisi tanpa gerakan. Caranya: punggung menempel dinding, lutut ditekuk ±90°, telapak kaki menapak penuh, lalu posisi ditahan 30–60 detik dengan napas tetap teratur. Manfaatnya: menguatkan otot paha, betis, dan b*k*ng, melatih daya tahan otot, menjaga stabilitas lutut, serta meningkatkan fokus dan disiplin tubuh. Bagus untuk yang biasa bekerja dengan laptop/gadget. Latihan sederhana, tanpa alat, tapi
0:39
Coba tebak, bisa bertahan berapa lama? Wall Sit adalah latihan isom…
264 views1 month ago
FacebookEdi Gunarto
Mau Tetap Aktif Tanpa Olahraga Berat? Coba Latihan Isometrik Ini Sebelum Berbuka
Mau Tetap Aktif Tanpa Olahraga Berat? Coba Latihan Isometrik Ini …
1 week ago
fimela.com
Kekuatan Otot: Jenis, Cara Melatih, dan Skala Penilaiannya
Kekuatan Otot: Jenis, Cara Melatih, dan Skala Penilaiannya
Feb 7, 2023
detik.com
⚠️Dahsyat, ini manfaatnya kalo kita bisa rutin wallsit; penguatan otot kaki (paha depan, paha belakang, bokong, betis) dan inti (perut, punggung bawah), meningkatkan daya tahan otot dan stabilitas tubuh, membantu membakar kalori, mengencangkan paha dan bokong, meningkatkan kesehatan jantung (menurunkan tekanan darah), serta membangun ketahanan mental dan disiplin, menjadikannya latihan isometrik yang efektif dan rendah dampak. 🔥💯 Disarankan 60 detik stiap 1 set setiap hari. Di awal, jangan lup
1:04
⚠️Dahsyat, ini manfaatnya kalo kita bisa rutin wallsit; penguatan o…
3.5K views2 months ago
FacebookFirmansyah Hakim
Wall Sit: Latihan Isometrik untuk Paha Kuat
6:24
Wall Sit: Latihan Isometrik untuk Paha Kuat
2 months ago
YouTubeOtot Rumahan
Isometrik Workout
0:59
Isometrik Workout
330 views5 months ago
YouTubeCoach Arman168
5 Isometric Exercises That Can Transform Your Body (Backed by Science)
16:19
5 Isometric Exercises That Can Transform Your Body (Backed by …
3K views1 month ago
YouTubeVitalIQ
10:32
CERIA : Latihan Isometrik untuk Mengatasi Lansia dengan Imobilit…
1 views3 months ago
YouTubeNurul Kaniya
1:25
Tekanan Darah Tinggi Turunkan dalam 2 Minit Dengan Petua Tang…
11 views1 week ago
YouTubeLife's Equation
0:57
Benefits of isometric training for those who practice MMA! #ironwo…
774 views1 month ago
YouTubeRaga Besi
5:07
Cara Mengatasi Leher Kaku, Bunyi, & Nyeri Akibat Pengapuran 🟦 Terap…
55 views1 month ago
YouTubeLailia Hameeda
22:49
LUPAKAN JALAN KAKI! LATIHAN Sederhana Ini MEMULIHKAN KEK…
75 views1 month ago
YouTubeDr. Cendani Aulia
11:56
5 Cara Jaga Jantung Lansia Lebih Paten Dari Jalan Kaki
86 views1 month ago
YouTubeKeluarga sehat Lansia bahagia
3:40
8 LATIHAN ISOMETRIK Ep. 464
2 months ago
YouTubedr. Henry Suhendra, SpOT (K)
0:05
FIT HUB Indonesia | Jangan sampe ketahuan🤫 #GetFitWithUs #SmithM…
21.8K views3 months ago
Instagramfithub_id
0:07
Gugun Gumilar on Instagram: "Plank dan wall sit disarankan unt…
3.3K views1 month ago
Instagramgumilaru_
0:20
Alexander Agung | Anti Jompo Usia 30+ | Peneliti dari University of Lei…
17.1K views3 months ago
Instagramgerakbareng.alex
0:56
Manfaat Latihan Isometric Untuk MMA dan Olahraga Combat
349.2K viewsFeb 22, 2024
TikTokragabesi
0:32
Latihan Isometrik untuk Kuatkan ACL dan Loncat Tinggi
23.4K views2 months ago
TikTokfadluuunnn
0:38
Metode latihan isometrik dengan beban melibatkan penahanan posi…
4.6K views2 weeks ago
TikToksangsaga.camp
0:24
GOFIT Indonesia | LATIHAN ISOMETRIK UNTUK LUTUT Halo, …
272.4K viewsJul 5, 2024
Instagramgofit.id
0:30
dr. Cecep Hermawan | Info Sehat Realistis on Instagram: "Pundak r…
2M views3 months ago
Instagramcecephermawann
0:42
Runner | Lower Body Isomeric Workout For Athletes ✅Improved …
5.4K views3 months ago
Instagramkbdathletes
0:28
indira♡ on Instagram: "Masih mau menganggap strength training itu …
18.7K views1 month ago
Instagramdiraa.acc
1:26
Dwisandew on Instagram: "Meskipun deadlift dikenal sebaga…
217 views1 month ago
Instagramdwisandew
0:46
Dalvin | Performance Coach | 8 isometric exercises athletes must …
5.2K views5 months ago
Instagramdvnfitness1
0:14
Latihan Kekuatan Petarung: Kontraksi Isometrik di Perut
4.7K viewsFeb 16, 2024
TikTokhadoukenfightclub
Isometric Training Explained for Muscle Building
2.7K views7 months ago
TikToksciencebsdcoach
4:18
NoPetsAllowed- Otot Dala Mumho
1M viewsJan 28, 2012
YouTubenathaniel patindol
6:07
Top 5 Isometric Exercises
33.4K viewsJun 17, 2015
YouTubeIsometric Training & Exercise
See more videos
Static thumbnail place holder