Dumbbell Hammer Curls Tutorial | CORRECT TECHNIQUE (!)
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Dumbbell Hammer Curls Tutorial | CORRECT TECHNIQUE (!)
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Rutina de bíceps con mancuernas 💪🏼🔥 🔴Curl martillo 2x8-10 reps 🔴Curl en banco inclinado 2x10-12 🔴Curl spider 2x15-20 Descansa entre 90-120 segundos ⏱️ #gymworkout #gymmotivation #bicepsworkout #bicepsday #fitnessmotivation | Alejandro Ruvalcaba
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May 22, 2019
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1. Curl Martillo: Se sostienen las mancuernas con las palmas hacia dentro y los pulgares hacia adelante.2. Curl Básico: Se comienza de pie, con las manos a los lados y las palmas mirando hacia adelante. Al levantar las pesas, las palmas giran hacia arriba hasta alcanzar la flexión máxima del bíceps3. Curl Zottman: Se realiza con mancuernas, iniciando en la misma posición que el curl básico con las palmas hacia adelante�#absworkout #guias #ejerciciosencasa #fuerza #gym #gymmotivation #gymvirtual
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