Rehabilitation and Exercises on Instagram: "EXERCÍCIO EXCÊNTRICO 🔥 ⭕️ Cada sprint, cada aterrissagem, cada mudança de direção = ação muscular excêntrica. É nesse momento que o músculo mais trabalha — alongando sob tensão. 🔬 Por que isso importa para o futebol: • Absorver melhor a força → mudanças de direção mais rápidas • Fortalecer tendões → redução de lesões musculares e tendíneas • Aumentar a potência concêntrica → sprints mais velozes e saltos mais altos 📚 Evidências científicas: • Nordic
Rehabilitation and Exercises on Instagram: "EXERCÍCIO EXCÊNTR…
4 months ago
Instagramrehabexercise
Belmiro Freitas de Salles PhD. on Instagram: "🏋🏽‍♀️COMO REALIZAR O TREINAMENTO EXCÊNTRICO NA PRÁTICA⁉️ O treinamento excêntrico se caracteriza pela ênfase à fase excêntrica do exercício – o que se dá pelo aumento da resistência nessa fase, redução da carga na fase concêntrica ou até anulação da fase concêntrica (De Salles, 2020). Mecanicamente, os músculos suportam maior carga na fase excêntrica do que na concêntrica (em média 30-40%), e a priorização da fase excêntrica através d
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Belmiro Freitas de Salles PhD. on Instagram: "🏋🏽‍♀…
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Fisioterapeuta e performance on Instagram: "O exercício Deadlift Unilateral (Peso Morto Unilateral), que é um dos melhores exercícios excêntricos para atletas de alto nível, especialmente os que trabalham com corrida, sprint e mudanças rápidas de direção. ⸻ 🔥 Por que é um ótimo exercício excêntrico para atletas de corrida? 1. ✅ Alta demanda excêntrica dos isquiotibiais: Durante a descida, o músculo posterior de coxa controla o movimento de flexão de quadril, trabalhando intensamente na f
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Fisioterapeuta e performance on Instagram: "O exercício Deadlift U…
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Quádriceps excêntrico | EXERCÍCIO PARA COXA.
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O QUE É MOVIMENTO ISOMÉTRICO E ISOTÔNICO? + CONCÊNTRICO E EXCÊNTRICO
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Como Treinar o Corpo Inteiro com Elástico Extensor
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CADEIRA EXTENSORA COM ÊNFASE NA FASE EXCÊNTRICA
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COMO FAZER AGACHAMENTO EXCÊNTRICO
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